Tunnit pyörivät yleensä kouluissa, ja seuralla on kaksi lukukautta (kevät- ja syyskausi), maksat kerralla vain yhden kauden. Katso seuroja http://www.svoli.fi/ tai lue paikallismainoksista.
Jos et ole pitkään aikaan liikkunut, varo liian kovaa tempoa heti aloitukseen. Vaikka kuinka rakastaisit tanssia, jos ensitunti on liian rankka, pyörryttää ja oksettaa niin voi menettää heti motivaation. Liiku alkuun omien voimiesi mukaan (ei tarvitse olla samassa tahdissa kuin muut), mene raskaalle tanssitunnille vasta kun olet päässyt hidastempoisella tunneilla ensin alkuun.
Jos et ennen ole jumpannut yli vuoteen, tai sinulla on painoa, valitse perusliikkeisiin keskittyvä tunti(esim. kehonhuolto, kunnon jumppa, niska-hartia, keppijumppa, core (=keskivartalo tai korsetti), venyttely, jooga tai pilates). Jos ensimmäinen jumppatunti olisi huono kokemus, älä silti periksi vaan kokeile uudestaan.
Ota tunnille mukaan
- vettä pullossa
- urheilutossut + sukat .Jos omistat vain ulkotossut, puhdista pohjat hyvin. Sisätossut pitää hankkia kun tiedät että jatkat harrastusta.
- urheiluun sopivat vaatteet (t-paita + joustava housu)
- alusta (jos sinulla on, mutta alustan saa lainaksi tunnilla)
- (keppijumppaan keppi, yleensä saa lainaksi tunnilla, jos aloitat vasta)
Säännölliseen kotijumppaan kykenevät vain todella motivoituneet. Muistan lukeneeni, että kaunottaret Helena Lindgren ja Lenita Airisto jumppaisivat kotona joka aamu. Jos jumppaat kotona, se vaatii kurinalaisuutta ja säännönmukaisuutta. Esim. 2 tai 3 tunnin pituista jumppahetkeä joka viikko tai 15 minuuttia joka aamu. Kotijumppa sopii niille jotka tietävät kykenevänsä tähän koko loppuelämänsä ja ovat riittävän urheilullisia jotta voivat itseohjata.
Jumppavideot jäävät usein kirjakaappiin, tuhlaat siis rahasi turhaan. Jos et ole aiemmin jumpannut, suosittelen että menet ryhmään. Liikkeet pitää osata, niiden harjoittelu ilman ohjaajaa voi olla vaikeaa, ei silti mahdotonta, jos sinulla on todella hyvä itsekuri ja kova tahto ja hoidat loppuun sen minkä itsellesi lupaat.
Linkit seuraaviin teksteihini:
Jumppakengistä
Jumppavaatteista
Jumppavarusteista
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti